Cara Merawat Serta Menjaga Kesehatan Mata


Kang Karding - Semua orang tentunya sepakat bahwa cara menjaga kesehatan mata merupakan sesuatu yang penting untuk diketahui. Mata merupakan salah satu alat indra yang penting karena memiliki fungsi penglihatan. Jika penglihatan sampai terganggu, tentunya akan menjadi masalah besar bagi manusia. Jenis-jenis penyakit mata yang seringkali menyerang misalnya seperti rabun jauh, rabun dekat, buta warna, dan lain sebagainya. Penyebabnya pun berbagai macam. Misalnya karena gaya hidup yang kurang baik, sering membaca buku terlalu dekat, dan lain sebagainya. Tentunya pengobatan untuk mata lebih mahal. Ada baiknya jika dicegah mulai dini dari pada terlambat di kemudian hari. Berikut ini adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan mata.

Baca juga : Manfaat mandi sauna untuk kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Ada baiknya jika anda mengetahui riwayat kesehatan mata keluarga anda. Memang selama ini kebanyakan penyakit mata diakibatkan karena kebiasaan yang buruk dalam hidup. Tetapi tidak ada salahnya juga untuk mengetahui hal ini. Terutama mengenai apakah orang tua anda mengalami penyakit mata keturunan. Dengan begitu anda bisa memperkirakan apakah anda sendiri beresiko terkena penyakit mata atau tidak. Cara menjaga kesehatan mata yang lainnya adalah juga dengan memulai menghilangkan kebiasaan jelek. Misalnya dengan tidak menonton tv terlalu dekat atau terlalu dekat dengan layar komputer. Jarak pandang yang ideal sebenarnya adalah 50-100 cm. Sedangkan untuk membaca buku jarak yang ideal adalah 30 cm. Ini merupakan cara agar anda terhindar dari miopi atau rabun dekat.

Kebiasaan mengucek mata ketika mata gatal juga lebih baik dihilangkan. Pasalnya hal tersebut bisa menginfeksi organ mata. Terutama jika ketika mata dikucek tangan dalam keadaan kotor. Karena bisa berakibat buruk untuk kesehatan mata. Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan mengistirahatkan mata. Selama ini banyak orang yang senang bekerja di depan layar komputer dalam waktu lama. Ditambah lagi berada di ruangan yang ber-AC. Hal tersebut akan kurang baik untuk mata. Maka ada baiknya jika saat sedang bekerja, mata diistirahatkan selama beberapa menit. Caranya dengan memejamkan mata sebentar.

Mulailah rajin untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A. Makanan seperti wortel dengan kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk mata. Selain itu kandungan beta karoten juga baik untuk menjaga kesehatan mata. Setelah itu sewaktu-waktu periksakan keadaan mata anda juga. Hal ini penting karena jika ada penyakit yang dibiarkan karena tidak diketahui keberadaannya, penyebabnya justru bisa berkepanjangan. Saat sedang berkendara, sebaiknya juga mulailah untuk menggunakan pelindung mata. Pelindung mata ini bisa berupa kacamata. Tujuannya agar mata tidak kemasukan kotoran. Anda bisa juga menggunakan kacamata khusus ketika berolahraga. Itulah beberapa cara menjaga kesehatan mata yang bisa anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

sumber : www.webmd.com

0 Response to "Cara Merawat Serta Menjaga Kesehatan Mata"

Posting Komentar